奋战教学前线的同仁必看！海宁张镭老师的用眼困境咋回事？

在教育界摸爬滚打多年，我目睹了许多教师面临的职业挑战张镭 海宁市高级中学，然而海宁高级中学的张镭老师去年所遭遇的困境，或许能为那些同样奋战在教学前线的同仁们提供切实的启示。特别是在“眼科专家揭示青少年用眼八大误区”这一话题引发广泛讨论的今天，他的经历显得尤为宝贵。

H镇中学教师用眼难题

2023年9月，张镭在海宁市H镇中学那所历史悠久的中学校里，负责教授高三实验班。他已经连续三年教授毕业班的学生了，每天从早到晚，要连续上8节课，晚上还要批改试卷，常常忙到深夜12点。在备课组长会议上，他不断揉眼睛的动作引起了教务主任老李的注意："小张，你的眼屎都揉出来了，结膜炎还没好？"

当时他并未重视，然而到了11月的月考周，当他拿着试卷走上四楼办公室时，眼前突然闪现出一片金星。校医院的检查结果显示，他的眼压已经高达25，医生着重指出：“这是长期视疲劳导致的干眼症，若不及时治疗，可能会演变成青光眼。”

杭州浙二医院的诊断单

那个周末，他特意请了半天的假，乘坐杭海城际铁路前往浙二医院就诊专家。主任医师看着裂隙灯下的照片，叹了口气："你的角膜上皮已经水肿了，你平时用的是哪种眼药水？"他拿出了一款流行的日本网红滴眼液，专家却直接将它扔进了垃圾桶："这种滥用！这种含有防腐剂的药水，长期使用反而会加剧干眼症状。"

药剂师在配药时随口一问：“你们学校难道没有安装护眼灯吗？”他接着说，“最近那个‘三高老人被女婿爆改成腹肌大爷’的新闻在网上炒得火热，年轻人其实比老年人更需要关注健康。”这句话让手持教师证的张镭感到有些刺痛——因为学校去年确实更换了灯具，但他总觉得光线有些昏暗，现在回想起来，当时他或许应该提出自己的意见。

渭南高级中学的意外连线

在寒假期间，我参加了长三角地区的教师研修班。当时，坐在旁边的渭南高级中学的王老师注意到了我随身携带的热敷蒸汽眼罩。他好奇地问道：“你们浙江的学校难道不是早就开始使用物联网灯管了吗？我们学校去年安装的那套系统，每个教室都配备了光照传感器，光线不足时会自动调节亮度张镭 海宁市高级中学，紫外线过强时还会自动切换到遮光模式。”

王老师打开手机相册，向对方展示安装过程。他说："当时教育局招标的是‘全光谱LED护眼灯’，色温为5000K，显色指数Ra达到95以上，非常适合用于看板书。就连食堂的师傅经过时，也开玩笑说，现在的教室比星级酒店还要明亮。"

搬迁新校区的转机

今年二月，海宁市高级中学的新校区正式投入使用。教育局实施了“骨干教师轮岗”的政策。张镭，作为一位业务能力突出的教师，被分配到了这所省级重点高中。当他踏入新教室的那一刻，阳光从双层Low-E玻璃斜照进来，而黑板上方的“保护视力，科学采光”标语显得格外显眼。

后勤主任巡视时提到，班上的灯具都由浙江理工大学照明研究所提供安装指导，不仅安装了智能调光系统，还配备了可调节方向的阅读灯。张镭轻手轻脚地拿出手机，打开蓝光检测APP，屏幕上显示的数据是15%，这个数值比家里的书房安全标准还要低两倍。上个月的体检结果显示，他的眼压已经稳定在18毫米汞柱，干眼症的症状也基本消失了。

教师休息室的护眼茶

他已养成了新的日常：每日课间，他都会在教室后方那台直饮水机上泡一杯枸杞菊花茶。他翻看着同事放在办公桌上的《教师护眼指南》，发现书扉上贴着一句从渭南高级中学得到的护眼口诀："每20分钟望向远处，每40分钟起身活动，交替进行热敷和冷敷，以保护视力。"

在上周的教研会上，他将个人经验制作成PPT进行展示，并着重指出：“切勿将护眼视为无关紧要之事，正如‘三高老人’通过科学调理能够重塑外貌，我们教师更应该明白：保持良好的视力是站稳讲台的基础。”在热烈的掌声中，他观察到不少年轻教师正用手机记录下PPT上展示的护眼穴位图。

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