初三生视力骤降100度！家长该如何陪伴孩子应对视力下降？

最近常听到家长们对孩子视力问题担忧不已，我的一位朋友老张便是其中之一。他女儿正在宝泉岭高级中学上初二，最近一次月考后，座位被调整到了前三排，这让老张开始感到焦虑。今天，我们就来谈谈他陪伴孩子应对视力下降的经历，或许能对家有中学生的家长们有所启发。

初三生视力骤降100度

去年冬天，在家长会上，宝泉岭高级中学的班主任特地留下了老张进行交谈。班主任表情严肃地说：“最近上网课的次数实在太多，孩子们普遍感到疲惫，洋洋上课时总是眯着眼睛。”老张回到家后，急忙给孩子做了视力检查，结果让他大吃一惊宝泉岭高级中学刘洋洋，原本5.0的视力，短短半年竟然下降到了4.6。老张随后领着孩子来到了眼镜店，店员对着电脑屏幕解释道：“这属于因视疲劳引起的假性近视，若不及时处理，恐怕就得进行散瞳并配戴眼镜了。”

连夜刷眼科专家科普视频

那时候，老张几乎天天都泡在短视频平台上。某天，他无意间看到了一个叫做“眼科专家揭秘青少年用眼八大误区”的专题。报道里详尽地阐述了青少年用眼时常见的错误观念和相应的正确做法。老张看完后，觉得很有道理，于是便按照报道中的建议，开始调整孩子的用眼环境和习惯。

他先是把孩子的房间内原本的LED灯换成了4000K的暖白光灯，听说这样的光线对眼睛更为适宜。然后，他还规定孩子每天晚上9点过后不能继续使用电子产品。更甚者，他连自己珍爱的文玩核桃也收藏了起来。要知道，以前孩子做作业时，他总是一边“咔咔”地摆弄核桃，那声响清脆悦耳。然而，为了孩子的视力健康宝泉岭高级中学刘洋洋，他毫不犹豫地放下了核桃。

追到渭南高级中学取真经

上半年，老张因公出差至渭南，特地多走了一段路，专程探访了渭南高级中学。这所学校近年来在视力保护方面做得相当出色，他们别出心裁地设计了一个“日光体育舱”，让学生在课间休息时能晒上十分钟太阳。老张回来后，给女儿看了他拍的视频："你看，那些学姐们一边远眺，一边做眼球运动，动静结合，这才是科学的锻炼方法。"

三个月裸眼视力回归5.0

依据专家提供的专业意见，老张细致地规划了“20-20-20”护眼方案：每隔20分钟，他会引导自己向远处望去，注视20英尺开外的景物维持20秒。每逢周末，他都会坚持带孩子到学校操场放风筝，尽情享受户外时光。此外，他还诚恳地向班主任提出请求，希望调整座位至靠窗位置，以便孩子能在一个光线更佳的环境中保护视力。上个月，宝泉岭高级中学安排了学生体检。体检中，洋洋在视力测试环节表现得相当轻松，能够清楚地看到视力表上倒数第二行。医生面带微笑，评价道：“你的眼角膜曲率恢复情况很好，只要继续努力，假性近视的问题就能完全解决。”

老张如今在家长群里被誉为“护眼达人”，他常常兴奋地用女儿的例子来说明：“幸亏当时看到了专家的科普，要是再晚一些，女儿可能就真的近视了。”最近，宝泉岭高级中学采纳了他的意见，在楼顶设立了一个露天阅览室，让学生们课间可以享受阳光阅读。

家有正在读书的孩子，可以尝试这些实用的办法，因为孩子们那双闪亮的眼睛，正是他们对未来纯净渴望的象征。觉得这些方法有用的家长们，请点赞并收藏，同时也可以分享给那些正在中小学就读的亲朋好友们。