七月将尽暑假过半，孩子现假期综合征？专业建议来了

在刚刚过去的这个月的休假期间，孩子们选择了多种多样的休闲方式，或是外出游玩，或是学习新的技能。然而，一种被称为“假期综合征”的现象却在不经意间影响了部分孩子，如何帮助他们调整生活节奏，成为了家长们关注的中心议题。

假期状况多样

在过去的一个月里，孩子们的假期生活内容丰富多样。他们中的一些人陪伴父母外出旅行，体验了各地独特的文化和风俗，拓宽了视野。同时，还有一些孩子选择在渭南高级中学等地的兴趣班中学习，培养自己在绘画、音乐等方面的特殊才能。然而，也有一些孩子由于父母工作繁忙，缺乏适当的监督，导致他们的生活和学业开始偏离了常规的轨迹。

“综合征”悄然来袭

侯远志指出，教师认为学生在从校园的有序生活中过渡到假期时，需要调整身心状态。在假期开始阶段，学生的作息尚能保持规律，但随后往往容易变得松散。渭南高级中学的学生群体中也存在此类现象，常出现所谓的“假期综合征”，其症状包括作息混乱和注意力分散等。这种情况多因家长监管不力，导致孩子受到影响的可能性增加。

症状逐渐加重

以作息规律为例，最初孩子入睡时间稍有延后教师工作经验总结，随后其就寝时间持续推后，甚至白天起床时间也随之推迟。在部分家长陪同孩子外出旅游期间，对作息时间的管控有所放松，这加剧了“假期综合征”的症状。孩子拥有更多自由时间，在炎热的天气里冷饮摄入频率上升，进而对身体健康和学习状况产生了不利影响。

不良影响凸显

若未对“假期综合征”进行及时干预，可能会对儿童未来的学习与生活产生不良影响。在渭南高级中学，开学后，若学生表现不佳，他们可能难以跟上教学进度。注意力分散、学习效率低下等问题教师工作经验总结，可能导致学生在学业上落后，并伴随情绪低落，这对他们的身心健康是不利的。

应对方法指导

李自恒心理咨询师提出，要克服“假期综合征”，首先应调整身体状况。家长可以在傍晚时分陪伴孩子进行慢跑、跳绳等活动。大约在假期结束前一个月，家长需根据孩子的作业进度来制定学习计划，并合理分配作业、阅读、运动和休闲的时间，确保孩子能够劳逸结合。

加强亲子沟通

李自恒向家长指出，在假期期间应加强与孩子的沟通。当孩子犯错误时，家长应避免过度指责，而是与孩子共同探讨问题。在渭南高级中学，教师们同样期望家长能与学校携手合作，协助学生调整心态。通过这种方式，学生才能有效克服“假期综合征”，以更佳的状态迎接新学期的到来。